道理我都懂，就是做不到：那不是真懂，改变的几个要素

“我学过很多课”，“我看过很多书”，“我懂不少心理学知识”，“我也听了很多书很多育儿知识理念”—— 但是，我还是忍不住，做不到。每次我吼孩子之后我知道孩子会受伤害，所以我更内疚，但还是这样每次道理都懂、忍不住、后悔内疚，下次还是忍不住，这样循环。

愿意自己改变的父母，是有勇气的。

但改变自己，是一件很难的事，了解其中的难点、阻碍，看到多年验证的方法，会让你的改变容易一些。

常见误区：

我多练习就能带来改变 —— 与孩子相处不是单纯练习怎么说话就可以的，是全身心的改变。口不对心的练习，强行要求自己改变说话方式，没有实际意义。很快就会“打回原形”。

你告诉我我就会了—— 给我干货，告诉我具体怎么说怎么做，但结果是你只看到表面，或只是明白别人的做法，别的家长告诉你的她和她家孩子的成功经验，到你家你用相同的语气相通的话，可能是完全两回事。

一定有个正确方法——我知道正确的方法，照做就可以了。根本没有“正确”方法，只有你现在的全身心状态会做的会说的会想的；和随着你全身心变化带来的，不同的说法做法。孩子和你的状态有非常多因素的影响，你的心情，孩子的心情，当天发生的事，别人的影响，这么多因素都是不可控不可预测的，没有什么方法，什么话术能在这么多因素作用下，“每次好使”。和孩子就是要学如何用心相处，用心观察感知倾听，没有什么方法。就像谈恋爱时，用方法可能是在PUA；用心相处，相互尊重才可能长期幸福。和孩子相处是一样的。

改变要通过“全身心学习”，而不是停留于头脑学习

改变不只是头脑上知道：哦，我知道对孩子讲话应该平心静气 —— 这远远不够，这只是“应该”，可以说和没说一样。

改变是需要思考情感行动本能三个“智能中心”全方位学习的：

情感中心：感受和孩子讲话时孩子可能的感受：

吼孩子时能感受到孩子的害怕，不知所措，是更有助于少吼孩子的。
强行纠正孩子时能感受到孩子的抵触，才能让自己更愿意找其他方式。

行动本能中心：发现哪些惯性力量让自己忍不住，才可能代替掉这些多年的习惯的，下意识的反应方式。

改变需要：冲击

持续的，有帮助的冲击，不是打击，帮助有效持续的调整。

改变需要：自我观察

我们见到过很多家长，"看不到自己"：自己以为的自己，和自己真正在做的，有很大区别，但是自己并不觉得，这是改变的很大障碍，不觉得需要改变的，又怎么能改变呢？

改变需要：真实生活

很多人的改变要把自己抽身去另一个环境，但其实真实的改变，就在自己真实的生活中，也只能在自己本来就在的生活中。

视频录制于2020年，那时刚开始录制视频，很生涩，但也挺好玩儿，希望不影响吸收内容。