自我成长 · 项目会员
认识自己「回归自我」
爱自己，做更好的自己，首先要认识自己
引发我们烦恼的，往往本质上不是别人，而是自己的一些模式。
自我观察到了，改变是自然发生的。
同样一个早上，走向两个方向
叫孩子起床，看着孩子睡觉时闭着的眼睛，小小身体随呼吸起伏——感受到对孩子的爱。也可能看到孩子房间衣服在地上、袜子在沙发上，越来越生气——勾起对孩子生活能力的担心，或对失去秩序的反感。
两种可能的结果
在自动反应下催孩子赶紧起床，数落 ta，然后孩子大人心情都不好，开始一天后等再见面时继续讨论作业和 iPad 的种种问题。
了解内在世界后，关注自己以上的反应，也去理解孩子的性格特点、孩子的需求，之后能在适当的时候，和孩子平静甚至开心地聊各种问题，一起商量如何改进。
目标
自我观察到了，改变是自然发生的
和谁一起学
直播课由年爸带领，年妈辅助
年妈年爸
正面管教夫妻导师，正面管教早期教育导师，三中心九型 ERI 认证讲师。
联结在一起家长社区始于 2011 年。帮助家长和孩子发现性格内核的影响，帮助自我发现，家庭更多欢笑和成功。
包含什么
购买会员，随时加入
共一年有效期。
直播课
- 可以根据自己时间，选择要上的直播课程
- 享受一年内的无限次直播课回放
- 寒暑假可以查漏补缺，收看回放和延伸资源
观察记录打卡和个人档案
- 多角度的生活记录
- 有年妈年爸和学长反馈支持
- 慢慢形成个人成长档案
多样本的群体学习
- 学习多年的老学员在回归自我项目中的打卡分享
- 群内交流，相互学习和帮助
- 在线真人博物馆
延伸会员资源
- 不同性格的精选视频和案例学习逐步开通
- 灵活碎片时间自学
- 已开通：《了解性格，通向长期幸福及三中心简介》工作坊录播
相关会员福利
- 完成一年会员学习后可选参加回归自我浸泡学习
- 继续享受以上权益
直播课
秋季 10 次，春季 10 次
秋季课程
每年 9 月～12 月
21:00–22:30
春季课程 下一季
每年 3 月～6 月
12:15–13:45
课程内容
五个模块
- 01
小我的机制
小我是一套想法和反应模式，它会让我们陷入痛苦，永不满足。它不是真我的想法，但我们会误以为这就是自己的想法。小我的自动反应劲儿很大——看清它的套路，才拦得住它：恐惧、欲望、策略、需求和欲望、4D。看见小我的，是真我。
- 02
三中心
三中心，是思考、情感、行动三个中心。了解自己的优先带来的优势、资产，同时可能的负债；了解自己的压制，了解自己的潜力。
- 03
四底牌
四底牌，是生活态度取向在家庭生活中的扩展学习。看到冲突中四底牌的影响，理解四底牌对应的常见需求。
- 04
NVC 非暴力沟通
情绪不是我们的敌人，不需要我们去控制。情绪引发的行为是我们可以控制的，通过练习我们可以加强自己选择的能力。
- 05
葛吉夫自我观察基础 ＋ 综合应用
通过案例，以 NVC 模型为指导框架，看到冲突中哪里开始联结断裂，什么力量和自动反应带来的联结断裂，如何避免。
来源系统
你将得到什么
内部通透后，再与外界相处
- 向内看
小我、反应模式、情绪、需求。
- 少生气
帮我们减少掉入自动反应，减少各种和孩子的矛盾，夫妻间的矛盾。
- 多理解
理解性格内核：优势、负债及背后的恐惧和欲望。
- 多合作
看到自己和孩子相处、夫妻关系中的模式，并通过理解自己，理解对方的方式，调整自己的反应方式。
- 理解和欣赏
包括自己、孩子和伴侣。对于自己的理解加深后，更能进一步去观察到孩子的性格底色特点，并了解性格底色带来的热情、优势、内驱力的方向，表达情感的方式，以至于如何选择更适合的专业和工作。（需要观察和线索的积累）
学员的话
最近半年回归自我打卡很多，从一开始的情绪发泄到现在捕捉自己的念头，念头真是转瞬即逝，看到自己不良的起心动念的那一刻，其实也是在瓦解自己的自以为是。
在体会和看到身边人和周围的人的时候，也是从心念上会有向好的一面走的转变。
希希
适合谁
适合这样的家长
- 想了解自己性格模式，也希望理解孩子、理解家人性格的家长
- 家里总有重复的冲突模式想看清楚的
- 学过正面管教但想更深入了解自己底层驱动的
- 想改善夫妻关系或亲子关系，但不知道从哪里开始的