年妈沙龙自我观察-葛吉夫律动两日营
简介：
葛吉夫律动，是一种动起来，在动中自我观察的方式。对年妈沙龙的学习是很特别的补充。
年妈沙龙组织葛吉夫律动的方向，仍然是围绕自我观察这个主线，我们会根据年妈沙龙学员的特点，慢慢与老师协调课程的方向。
大家在上课时，如果遇到之前家长课、讲师班、三中心、九型、四底牌、NVC的同学，分享中会发现和以前我们学习过的内容的交织。
适合人群：
所有对自我观察有兴趣的同学，不需要一定有什么基础。
如何描述葛吉夫律动？
年妈沙龙第一个葛吉夫律动两日营结束后，年妈跟同学们一起讨论，怎么用简单的话描述葛吉夫律动是什么？
年妈沙龙的朋友们是这样描述的：
- 我理解的律动，是专注力在不同时空的体现。从囿于自身的狭义专注力，到扩大至周围的广泛专注力。律动时，将情感、身体、思考完美结合，头一次感受到专注如此美好。
- 某种意义上，我的内在处于冬眠状态。我想通过律动找回专注力和让自己醒来。
- 我觉得律动，是一种不同一般的舞蹈。《自我观察》这本书让我好奇情感、思考、行动三个中心协调运作是一种什么感觉，律动让我有了文字之外的切实体验，三中心协调运作的感觉很妙！
- 我理解的葛吉夫律动是节奏，根据旋律的节奏做有意识的动作，手、脚、头做着各自不同的、和谐的动作。注意力需要很专注于行动否则会容易出错，再练习扩展注意力到空间环境。
年妈年爸的描述
有初步的感觉了吗？大家提到的专注力或注意力和年妈沙龙说的自我观察有什么关系？年妈和年爸尝试描述一下：
我们每一天的生活中，充满各种信息，周围生活各种事情不断出现，各种思绪进入头脑，各种情况牵着我们往前走。没有什么时间留给自己，没有什么时间和自己相处，等到孩子睡了，自己手头的事忙完了，也没有精力再做什么了，休息好了明天又是一天。
我们在哪里？
我们身在这里，心在哪里？
我们在哪里？
我们的注意力，大多数是被动的，被各种吸引走：朋友圈，各种消息，一只蚊子，旁边一个人高声打电话的声音，快递小哥的门铃声，孩子的作业，家人又把衣服放在了不该放的地方，……
每一天这样过去，有人说我们实际上是我们的注意力，我们的注意力在哪里，我们才在哪里。
如果我们的注意力是被动的，我们在哪里呢？
当我们不能主动注意到孩子的积极面，我们可能会被动地关注孩子的“问题”，当我们不能主动注意到孩子的情绪、感受，我们只能被动地把注意力只停留在我们认为什么是对的。
当孩子想说时，我们不想听，因为我们只是被动地在关注我们想让他们做的。
当孩子有情绪时我们可能更生气，我们的注意力已经被动地判孩子为有错了，有错了你还好意思有情绪？！必须制制你。我们当前的父母的角色，已经被动地让我们只停留在这个角色的注意力中，忘了我们也曾理解过孩子的位置。
我们能找回自己么？我们能自主地运用我们的注意力么？
我们能注意到自己脑子中的各种想法么？自己的各种情绪？自己的身体状态和身体语言？孩子的情绪、感受、身体语言？孩子的处境？
当我们的注意力是主动的，我们就能看到自己。
这不是一条容易的路，但是，是一条让人欣喜的路。
你有试过让你身体的思考中心，情感中心，运动中心，—— 同时运作的体验么？
你要数着数字，和着旋律，还要注意自己的肌肉运作，身体位置，手指的位置，脚的位置，还有头的方向一起参与进来。孩子们面临的各种学习挑战，我们可能在短时间内会集中面对。
你会想放弃，你也可能会混乱，你也可能有我们完全想不到的发现。
在律动中，你可能会注意到这些想法：
“我行么？”
“我不行”
“这不行！”
“你的问题，都怪你！”
“我怎么这么笨呢？”
“哪有你这么教的？”
“为什么明知道不告诉我？”
……
你可能随之有各种感受：
愤怒，怀疑，沮丧，羞愧，失望，
欣喜，鼓舞，自信，迷惘，失落
……
让我们在葛吉夫律动的学习中迎接这些体验吧！
年妈沙龙以家长学习为核心，从正面管教到自我观察再与人平等尊重地沟通，是我们追寻的道路。而自我观察部分，受葛吉夫的第四道影响，是在我们身为父母的每一天真实生活中，慢慢自我观察到，那些给自己带来烦恼和负面情绪，也和身边人不断冲突的，身不由己的各种模式，包括葛吉夫第四道系统中的三中心，九型，也包括正面管教中的四底牌。
年妈沙龙学员分享
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