年妈沙龙家长课 

做有意识高能量父母

建立相互合作的相处方式

为和谐关系打下基础

从焦虑到力量,从控制到合作

从被动应对到主动选择

学的不仅是和孩子相处

适用于一切人际关系合作

有意识
改变反应模式

发现反应模式

会减少负面情绪减少痛苦焦虑

主动选择积极合作

观察言行
少吼孩子少自责

以观察代替评判,对孩子的行为不归类,不轻易做对错判断,客观观察。对自己一样,不自责,只观察。观察言行互动结果,理解什么行不通,指引找到不同处理方式。

体会情绪感受
不压制不发泄

对负面情绪,不压制,不发泄,不忽视,不陷入,与情绪感受相处,感知体会,识别这些感受,也就帮我们抽离出来,并让这些信使指引我们。

发现按钮
减少冲突

每个父母都有按钮,孩子总能按下那个按钮,发现按钮的过程,是帮我们看到被触发,并不是孩子的错,也不是我们的错。我们看到按钮的过程中,按钮减小变少。

发现小我
出现真我

小我是被制约的心智模式:
我对你错,抱怨、怨恨、挑毛病、过度反应等,重复持续的思想情绪和反应模式。注意到这些,关注此时此刻,有力量有效率的真我开始出现。

自身改变带动孩子
能力勇气自信

我们的积极改变

孩子往往会很快给出积极回应

我们的长期积极改变

更会带动孩子

联结
带给孩子合作

没有谁家孩子是天生的天使,每个孩子都有自己的个性特点和“不好搞”的地方。但家长和孩子的联结好了,“难搞”的孩子也是天使,而且本来就是。联结是一切合作的基础。

逐渐授权
增长孩子能力

孩子在做事情中增长能力,做力所能及的事,在错误中学习并成长,逐渐更多做主,孩子的能力增长,也带动信心增长。同时带动家长对孩子的信任授权相应增多。走入良性循环。

鼓励
带给孩子信心勇气

客观观察,明确指出孩子具体行为,帮助孩子看到进展进步,帮助孩子逐渐增加自己的勇气和内在力量,积累了足够的客观实际的“我可以”,“我能行”,才是真的勇气,这勇气支持孩子自愿勇敢面对可能的失败。

有意识
增强观察力感知力

减少无意识地不理解和负面情绪

从了解和理解开始

增加内在能量

观察
减少评判

实事求是地看待孩子,看待家长自己。
不归类,无对错,无好坏,减少指责自责和批评否定。不附加任何条件地去认可“真实的那个人”。理解孩子正常年龄的发展阶段及独特个性。理解自己。

感知体会
减少思前想后

放下应该怎样不然怎样,放下想法顾虑信念,认真体会当下感受,体会孩子,是同理共情的开始。感知自己,体会自己感受,在想法的矛盾中找到自己的方向。

有意识
确保联结

感知体会是同理共情的基础

减少不理解和负面情绪

倾听

当孩子可以安全地不被打断不被评判也不被建议地诉说时,本身就是一种疗愈。而有了被倾听的环境,孩子会更愿意表达自己。

询问感受

不论孩子有什么情绪什么感受,都是真实发生的当下的。我们不必让孩子不要哭别着急平静下来,我们可以帮助孩子识别感受,说出感受。这也是疗愈。

积极暂停
帮助感觉好起来

孩子还不完全具备调节情绪的能力,我们需要和孩子一起建立能帮助他们感觉好起来的环境,并使用。

特殊时光
帮助高质量联结

陪伴的质量比数量重要。高质量的陪伴中联结更紧密更充分,即使每天只用5分钟。甚至能神奇地帮助孩子更多配合。

有意识
在联结中沟通

感知体会是同理共情的基础

减少不理解和负面情绪

清晰指令

在与孩子相处时,明确帮助孩子知道需要做的是什么,而不是什么不能做。容易理解但需要长期逐渐明确,我们到底想让孩子做什么。

提供选择

没有谁愿意被安排被控制。孩子需要选择,我们提供给孩子的选择,帮助孩子事前计划更多的选择。尊重孩子一定合理范围内,有选择的权利。

开放提问

从告诉孩子该做什么不该做什么,到询问孩子的想法,看法,我们只是好奇地,开放地询问,不设目的,不做控制限制。

有意识
照顾自己补充能量

感知体会是同理共情的基础

减少不理解和负面情绪

向内看关注自己

当我们向外界看时,孩子怎么这样,家人怎么那样,能量向外时反而遇到对抗。当我们向内看时更容易理解自己,理解孩子,理解家人。把注意力放回自己身心上,是积极变化的开始。而外界反而会因此作出积极回应。

表达感受

接受自己的任何情绪感受,观察捕捉自己当下的状态和身体感觉。识别自己的感受,表达自己的感受,都是帮助自己的,也同时让身边人更理解自己,更可能配合或提供帮助而不是对抗。

说出需求

我们在不满时有负面情绪时,是自己的需求没有得到满足。照顾自己,就是帮助自己实现自己希望的,重视的需求。找到自己的需求,说出自己的需求,孩子和家人会更容易配合。

有意识保持
平等尊重的规则界限

感知体会是同理共情的基础

减少不理解和负面情绪

和善与坚定并行

保持联结的规则界限和相处态度,是不能惩罚或奖励的,是平等的相互尊重的。是和善地尊重孩子的权利,坚定地尊重自己的权利,尊重环境和他人的权利几方面的同时。

日常惯例的制定调整

从帮助孩子做好准备去睡觉,早上吃好早饭准备去幼儿园去学校这些事开始,我们和孩子一起计划调整,制定惯例指导生活。而这种指导,帮助孩子以后掌握工作生活。

贯彻执行

作为家长,说了不做不如不说。说前三思是否足够平等尊重,说后才能尊重自己说的决定并贯彻执行。而孩子也会尊重那些本来就是相互尊重的决定。

有意识
合作解决问题

竞争是很多地方都教的

而合作其实是更需要学习的

从合作解决问题而不是对抗或我对你错开始

同时培养孩子的合作能力

关注解决方案而非后果

出了问题我罚你不出问题我奖励你,这本身对孩子帮助不大,反而可能引起害怕或对抗。帮助孩子,不是让孩子知道后果教训就可以的,也不是试图解救孩子,而是帮助孩子获得需要的技能,关注如何解决问题。

不同意见的合作商量

有不同意见是常事。而往往急于表达自己的意见,纠正对方,会造成双方的重提而不是合作。想让对方听?我们也要先听对方讲,先明确理解对方,再尝试说自己的,是合作的开始。

家庭会议

一个家庭中不容想法看法做法是每一天都可能出现的。而这些不同能在温暖联结的气氛中讨论并合作商量,是一个家庭范围内的合作。会议不是最重要的,家庭才是。

有意识
理解表面行为的背后

感知体会是同理共情的基础

减少不理解和负面情绪

决定我们生活方式的并不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义

行为背后的目的

只看表面行为很多时候很难理解。很多表面行为本身并不重要,而这行为是想做什么,是什么目的是更重要的。满足孩子的正常的需求和目的,是家长的长期课题。

行为背后的
信念感知诠释

理解信念是如何通过经历感知诠释形成的,有助于理解家长的言行对孩子的影响,有助于家长有意识地选择自己的言行。

错误目的

孩子反复出现的不当行为,往往是源于错误目的。而这些会相应引发家长几种特定的感受,这是孩子错误目的背后的信念传递的信息和密码。学习不陷入这种挑战情形,而是破解密码,帮助孩子回到正轨。

有意识
从生活态度取向开始

发现小我影响
减少痛苦之身

发现我们的无意识

发现我们在怕什么,在做什么

减少由此带来的冲突和负面情绪

 

生活态度取向
四底牌

人在惯性下不自觉地会按一定优先级做事。有时甚至全面掌控我们的想法信念冲动和行为。识别这些,才能把真我和这些小我区别开。理解孩子,理解家人,理解自己,才能建立联结和合作。

不同底牌
冲突模式

夫妻两人,家长和孩子,底牌的组合会有各自常见的冲突模式。有总是争分夺秒想把每秒钟创造价值的,会对寻求安逸的有看不惯和不理解。而对方自然也有自己的立场和看法。但这些其实都是小我而已。看到才能让想要联结的真我重新掌控。

父母底牌
对孩子的贡献

家长的言行不自觉地受底牌影响,而这样的言行,会对孩子做出影响。无意识地控制很多的家长,会让孩子觉得不想总是听家长的,会要寻求自己说了算。发现这些无意识的言行,才能积极正向影响孩子。

线上家长课

线下家长课

图解家长课学习

家长课现场视频

常见问题

FAQ

学习内容基本一致。都是以正面管教家长课为核心的。

线上课重实践:扩展内容稍多一些,对实践作业要求更高些,上课是视频参与方式,有网络就可以,不能参加时可以看视频回放。

线下课重体验:体验效果和面对面交流效果更好,地点在北京,需要投入更多交通时间。

建议有条件上线下课的朋友优先考虑线下课,线下课确实不现实,可以用线上课作为一个跟着年爸年妈全面开始家长学习实践的入口。

线下课:

培训的形式以互动讨论、体验交流为主,单向讲解的部分很少,培训时大家围座成每一个彼此都可以看见的圆圈。大家利用每周中的这一天,即学习了又是某种程度的放松,会是不一样的学习体验。

线上课:

Zoom视频会议的形式,中间穿插小组讨论,大组分享,两两体会练习等。

年妈沙龙的线上课,为什么坚持视频互动方式,而不是选择更灵活的录播、或者语音课,因为年爸年妈和学员之间的互动,以及学员间的沟通分享,是群体学习的魅力所在,这个跟单向输入的学习方法,效果上有很大不同。

首先,有家长课和线下家长课两种选择。内容基本一致。

线下家长课 4800元

18小时课程。分三周。

每周一次课, 9:30 – 15:30 含中间45分钟左右午饭简餐。

线上家长课 优惠期 3800元(包含家长365一年使用)

15小时课程。分六周。

线上家长课实际分成两个部分,上课时间和课外碎片时间。

线上视频上课时间:

会有活动讨论,线上的角色扮演,活动体验,少量的讲解,及练习、反馈。

课外碎片时间:

7×24小时的,随时随地登陆家长365社区,在这里讨论挑战,记录联结,把每天的实际生活和上课学到的东西结合在一起。

上课日期:

请点击查看时间安排

年爸年妈双导师带领,包括线上课和线下课。

年妈(张卉),导师

2011年开始正面管教家长课。2014 年 4 月在美国获得正面管教导师资格,是大陆地区首批获得导师资质的导师之一,可以培训、认证正面管教家长讲师,培训证书由美国正面管教协会授权颁发。 

年爸(刘旸),导师

2013年开始和年妈一起带领家长课。2016 年 4 月经过美国正面管教协会董事会批准获得正面管教导师资格。 

之前在多家企业负责培训、培训咨询工作,为企业内部选择、定制培训并进行培训项目实施。同时也是销售培训、演讲培训,领导力培训讲师。有多年培养培训师的经验。 

年爸年妈夫妻导师,共同授课

年妈从 2011 年开始建立年妈沙龙,是北京第一个美国正面管教协会认证家长讲师,也是早期开拓者。 从 2013 年开始与年爸共同授课,吸引了更多爸爸和妈妈一起参加正面管教学习。 

学员不同

年妈沙龙的家长课,大都来自博客、微博、微信朋友圈和真实生活中,认识很多年相互信任老学员的口口相传。所以不同的班级同学,有的是同学,有的是邻居,有的是家人,有的是同事。很多同学本身对正面管教、家长学习有一定的认同和实践,对教育和成长有主动的学习热情。

这样的朋友们作为主体成为一个新班级共同学习时,会有一个快速熟悉、找到归属感的氛围。

讲师特点

年妈年爸的价值观、生活态度、教育理念也是和培训内容紧密相关的,这样的综合影响,使参加培训的学员能在轻松愉快的气氛中真实地交流分享,并成为同频道的朋友。

后续

培训之后,年妈沙龙有延伸主题课学习、365社区的长期读书会及学习辅导支持,有年妈沙龙家长群体,可能会带给你持续的归属感和力量。

请参考年妈沙龙学习地图

家长学习在任何阶段都是有意义的。

很多学员刚刚怀孕就来学习是为了提前准备,因为就妈妈们的经验,比较孩子出生后,怀孕时期是最清闲,时间精力最充足的时刻,等孩子出生,至少几个月之内,喂奶,睡觉等最基本需求放在首位,学习可能都要放在其次,再想参加培训可能至少孩子半岁之后了。

很多方法提前知道了,完全可以从第一时间就关注和应用。而且从有经验的妈妈们身上,可以学习到很多即将遇到的问题和挑战,也会接收到更多的帮助和分享,这也是非常宝贵的。意外的惊喜是在和这些有经验的妈妈相处中减少了焦虑和紧张。

实践家长学习的内容就像学习一门外语,对家长来说,刚开始用需要有一个学习和适应的过程,对于小宝宝来说,刚出生就有理解正面管教的父母,这是他的幸运,就好似正面管教就是他的母语。

家长学习的核心是正面管教,这不光是用于跟孩子的交流,更多是对自己和孩子行为背后信念的思考。不光是对孩子,而且对家人,同事,朋友,工作都可以应用上,同样需要这些思路和沟通方式,对亲子关系、夫妻关系、家庭关系,都是有益的。

不分。

不分年龄段,并不是说年龄段的特征不重要,而是我们的家长学习是在更高一个层面去理解理解孩子理解自己,混龄的孩子家长一起学习,更容易把视角放在自己身上,观察自己和孩子之间的反应模式,着眼于孩子成长的长期目标。

你会发现,家长课的学习内容,如果掌握了核心,就适应于一切人际关系,夫妻关系、朋友关系、工作关系,当然,随着孩子的长大也一样适用。

目前的课程大部分都在非周末白天的时间,上班的朋友们有以下几种方式,也有机会加入到年妈沙龙的学习:

1.读书365 (点击了解更多)利用365系统在线进行,视频读书会安排在每月月底周六的晚上。

2.在线家长课+家长365(点击了解更多),目前视频课是非周末白天时间进行,没有条件参加视频互动的,可以看视频录像,参加后续作业。作业记录辅导反馈都是在365系统在线进行,可以充分利用碎片时间。以后,可能会安排晚上或周末的在线课作为补充。

3 正面管教家长讲师班(点击查看) 有周末班的安排,也是可以作为家长学习的一个入口和基础。

4.其它在线主题课学习:比如四底牌,NVC,三中心等。

正式课程不提供试听。

目的是确保每次课堂中的学员是一个相对固定的集体,维持一个熟悉安全的环境,有利于深度沟通和分享。

精力有限我们目前也没有安排开放的试听课机会,如果想了解这个培训是不是适合,请看这里的介绍、微博、博客、朋友圈,或与参加过的学员了解,如果还有问题也欢迎直接与我们交流。

我们以后可能安排免费的交流活动。如果需要初步交流了解才能决定要不要参加,可以告诉我们,我们在有交流活动时邀请你参加。

我们目前只接受父母来参加学习。如果上课时还有名额,会有机会邀请伴侣来试听体验。

我们营造的是一个父母学习的环境,同为父母,交流更顺畅。老人或其他看护人参加可能会影响其他学员的表达空间,还可能影响共同交流的效果。虽然我们理解很多孩子是老人在照顾,但鉴于父母对孩子的影响力最大,我们目前只邀请父母的参与。

培训前,可以翻阅《正面管教》《孩子挑战》等书。等报名人员基本确认,年妈沙龙会发课前通知和课前准备的具体信息,上课时,有专门准备的培训教材和课后作业,不需要再准备其他资料,带着轻松愉快的心情,来加入到学习中就够了。 

书读完,带着问题,学习效果更好,但这不是必需的,书没读完也可以参加。

多与孩子实际打交道,相处,就是很好的准备。