自我观察，底牌亮出，叫停！

今天我妈过生日，我和我哥都“忙”忘了（在底牌亮出时，我发现我用“忙”给自己找了个很好的借口）。

我爸上午突然给我发信息，说我妈今天过生日，但是我和我哥谁也没注意也没祝福。老太太生气了！

我赶紧打开日历，发现记了日期，但没做提醒[捂脸]。然后开始责怪自己。
然后开始生气和委屈。

心理戏来了，还一幕一幕接二连三的上演。
1.愤怒，我们也不是有意忘记的，我太“忙了”而且，我也记得，只是日历没有提醒。干嘛怪我？（在这样想的时候，脑海里出现我妈指责我的那些话“没良心，我都记得你们每个人的生日！”“不孝顺”）

2.委屈，我事情很多，每个人都要让我惦记着，我已经在尽力做到让每个人都满意了，难道我就不能有疏忽的时候吗？
边想，边安排好工作，请假、定好蛋糕，准备中午回去给老太太过生日。
但我依然委屈，特别委屈和生气。

继续脑补:
就算我请假回去，给她买了蛋糕，一进门她就会怪我。说我不关心她。她日夜为我们操劳，但我们都不关心她！好烦！

中午，一边往回走，还是烦，想着，如果一进门老太太给我两句不好听的话，我的情绪就会上来。我连如何跟老太太争辩都想好了:我容易吗！……

路上，开始发现自己生气，气得不行。

提示｜这里开始注意到自己的负面情绪，然后开始自我观察，去发现底牌打出来

开始看我都想了些什么？
我忙！我关心他们每一个人！我我不是故意的！

这些想法来自于，我异想出来的，我妈的那些指责我的台词，我这些都是对这些台词的争辩！

开始看见底牌:

1.狮子不允许别人指责自己（或质疑自己），被指责就得马上反驳回去。总是以“我”的主观意识，考虑问题。比如，我觉得，老太太一定在责备我。

2.觉得自己已经做的很好了，不容别人对自己不满。

提示｜这里开始看到底牌，并跳出来，没有按底牌的自动反应继续

我想或许，可以换一种方式试试看。或许，老太太不会责备我？
回家，一进门就给我妈大声唱生日快乐歌，然后给她打开蛋糕，插蜡烛。但是依然忐忑，想着，下一秒我妈就要开始跟我发牢骚。

但是，什么没有发生。据我观察，其实，我进门那一刻，老太太就挺高兴的了。

如果，我带着情绪进屋，即使有蛋糕个祝福，也会让她有怨气。
问题化解，心里舒服很多。