解读

解读是对经历的一件事情的感知和诠释。同样一件事,不同人可能有不同的解读。

很多负面情绪,来自于解读。经常一致的解读可能会产生执念。很多冲突和烦恼,和自己的解读有关。

认识到解读的存在,并尝试观察到,有助于我们从自动反应模式中跳出来。

有一个人养了一只猫和一只狗。同样照顾猫和狗的生活,狗可能解读为,这个人给我吃的陪我玩儿,他一定就是上帝啊,而猫可能解读为,这个人给我吃的陪我玩儿,我一定是上帝啊!

婆婆说,过两天天气好了,你出去玩玩儿吧,

有人解读为婆婆很关心我,对我好,还要帮我看孩子做饭照顾家里,好感动。

有人解读为婆婆看我不顺眼,想让我离远远的

有人解读为这是讽刺我总是爱玩儿

也有人解读为其实婆婆自己想出去玩儿

一般来说,我们会按照一定的惯性解读身边的人。毕竟类似的事情发生过很多次。

当我们做出一个负面的解读时,我们会很快产生负面情绪,并可能被其控制带跑。

长期地解读的过程,让我们对某些人,某些事,产生了一些固有的看法,这些看法有些接近事实,有些和事实有很大区别,慢慢成了执念。

发现那些与事实不符的解读,有助于注意到有些解读可能产生了偏差,我们可以搜集更多的观察,我们可能改变我们的解读,重写那些故事。编写故事的人,本来就是我们自己。

长期的解读会让我们产生相应的信念,而我们的行动,基于这些信念。

如果一个人,有喝凉水一定会闹肚子的信念,那他总是会阻止身边人喝凉水,
如果一个人,有吃素会营养不良的信念,那她总会忍不住想说服身边吃素的朋友还是应该吃肉。

如果一个人觉得凡事一定要追求更好,那她很容易忽略孩子已经做到的部分。

可以说,我们如何对待孩子,对待伴侣,对待自己,都基于这些信念。

当我们的信念没有变化时,我们的行为也不会有多大变化。

当我们记录我们的解读,再观察更多事情本来的样子,有可能重新做出解读,或扩展我们的解读时,实际上是在改写我们的信念。

当我们相信孩子会有能力判断温度而决定自己穿多少衣服后,我们才能跳出有一种冷叫你妈觉得你冷的圈子。

在与孩子相处中,孩子会根据我们对他们的言行方式,做出自己的解读,包括对自己的评价,然后逐渐积累到他们的信念中,反应到他们的行为中。

我们可以尝试去理解,孩子的行为背后,可能是什么信念,可能有什么解读,而我们如何帮助他们改写他们现在每天在写的剧本。

在与他人相处中,有时我们的一个无意之举,随口一句,别人可能产生解读,偏离了我们的本意,这可能与我们没有直接关系,也不需要我们去自责或指责,这只是一种自动的反应而已。

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